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Vivi Zen: Scegli di Essere Felice: 10 Modi per Riuscirci

mercoledì 11 aprile 2012

 

Scegli di Essere Felice: 10 Modi per Riuscirci


Hai tutto ciò che ti può rendere felice ma non sei felice, perchè la felicità non potrà mai essere frutto dei possessi. La felicità è un tuo affiorare interiore, è un risveglio delle tue energie, è un risveglio della tua anima. - Osho

La felicità è una scelta.

Per ogni minuto in cui sei arrabbiato o irritato, stai perdendo 60 secondi di felicità.

Se hai il coraggio di ammettere quando hai paura, se sei capace di ridere anche quando tutto sembra andare storto, se hai il coraggio di parlare anche quando la voce trema, la fiducia di chiedere aiuto quando ne hai bisogno, e la saggezza di prendere quanto ti viene offerto, allora hai tutto il necessario per essere felice.

Inizia oggi, assumendoti la piena responsabilità del tuo benessere personale.

Ecco di seguito dieci modi per scegliere la felicità, ogni giorno:

1. Scegli di concentrarti su ciò che hai, non su ciò che non hai.

Quando riesci ad apprezzare cio' che hai, quando riesci ad essere riconoscente per quanto di bello e' gia' presente nella tua vita, tutto questo ti aiutera' a infondere nella tua vita un profondo senso di felicità.

E cio' accadra' senza dover aspettare che nella tua vita arrivi chissa' quale colpo di fortuna e senza dover uscire e andare a comprare qualcosa che ti manca.

Accadra' perche' hai gia' tutto cio' che ti serve per essere felice, proprio in questo momento. La tua felicita' non dipende dal colmare il vuoto di qualcosa che ti manca. La tua felicita' e' qui e ora. La felicita' e' una tua scelta.

2. Scegli un atteggiamento positivo.

Ciò che spesso ci rende infelici e' pensare che le cose non stiano procedendo nella direzione che ci siamo prefissati. Talvolta inoltre tendiamo a guardare quanta strada abbiamo ancora da fare, piuttosto che riuscire ad apprezzare il tragitto che abbiamo gia' percorso.

Ma ricorda, la vita è un viaggio, non una destinazione. Questo momento, come ogni momento, è un dono inestimabile, un'opportunità unica e irripetibile: sii positivo, sorridi e godi di ogni attimo.

Se vuoi che oggi sia un gran giorno, comincia a credere che sara' proprio cosi' e a pensare che sara' veramente un gran giorno. Un atteggiamento positivo porta sempre risultati positivi.

3. Scegli di sorridere più spesso.

Un sorriso è una scelta, non un miracolo. Non aspettare che siano gli altri a sorridere. Mostra loro come si fa. Un sorriso fa sentire meglio te e chi hai vicino.

Il semplice atto di sorridere invia al tuo cervello il messaggio che sei felice. E quando sei felice, si scatena un processo virtuoso a catena che portera' ad incrementare il tuo livello complessivo di benessere.

Sorridi ogni volta che puoi. Sorridi allo sconosciuto. Sorridi soprattutto a chi e' triste o depresso: nessuno ha bisogno di un sorriso più di chi non sa più darne.

4. Scegli di essere la versione migliore di te stesso.

Non cercare di essere la brutta copia di qualcun altro. Sii te stesso, e cerca di dare il meglio in tutto cio' che fai. Impegnati con passione e serenita' a perseguire i tuoi obiettivi personali, senza paragonarti o competere con nessun altro.

Come John Wooden ha detto una volta, "Felicità e pace della mente, entrambi sono conseguenza dell'essere consapevole che hai dato tutto te stesso per diventare una persona migliore." Non tentare mai di essere migliore di un' altra persona, ma non smettere mai di cercare di realizzare tutto il tuo potenziale.

Se proprio vuoi confrontarti con qualcuno, paragonati alla persona che eri qualche tempo fa e valuta cos'e' cambiato in te.

5. Scegli di avere intorno le persone giuste.

Trascorri il tuo tempo con le persone a cui tieni, con chi reputi intelligente e stimolante, con chi ritieni di avere affinita' e interessi in comune. Le relazioni dovrebbero aiutarti a sentirti meglio, non a farti del male.

Circondati di persone che riflettano la persona che vuoi essere. Scegli come amici persone che ammiri e rispetti profondamente, che condividono i tuoi valori più importanti e che ti amano e rispettano a loro volta.

Circondati di persone che riescono a rendere ancor più luminose le tue giornate. La tua esistenza e' troppo breve per trascorrere il tuo tempo con persone che succhiano via la tua energia e il tuo entusiasmo.

6. Scegli di prenderti cura del tuo corpo.

Prendersi cura del proprio corpo è fondamentale per raggiungere e mantenere uno stato di benessere e felicita'. Se la tua energia fisica non e' su buoni livelli, allora la tua energia mentale, emotiva e spirituale ne sara' influenzata negativamente.

Numerosi studi condotti su persone diagnosticate come clinicamente depresse hanno dimostrato che il regolare esercizio fisico aumenta in modo significativo i livelli di felicità nel breve e nel lungo periodo.

Corpo, mente e spirito procedono a braccetto, alimentandosi e influenzandosi reciprocamente. Fai in modo che ognuno di questi aspetti riceva la giusta attenzione e dedizione da parte tua.

7. Scegli l'onestà.

Comincia con l'essere onesto con te stesso. E' l'aspetto più importante, dal quale discendono tutti i comportamenti più virtuosi verso il prossimo. Non barare. Non tradire la fiducia che viene riposta in te. Sii gentile.

In questo modo la tua esistenza sara' molto più agevole e meno complicata da gestire. L'integrità è l'essenza di qualsiasi successo. Pensa sinceramente al bene del prossimo, senza cercare espedienti per fregarlo.

Divertiti nella vita, facendo sempre cio' che nel tuo cuore ritieni la cosa più giusta. Non sbaglierai.

8. Scegli di aiutare gli altri quando ne hai la possibilità.

Prenditi cura delle altre persone, stai vicino a coloro cui vuoi bene e aiuta il prossimo ogni volta che ne hai l'opportunità'. Nella vita, si ottiene cio' che vi si mette dentro.

Quando si ha un impatto positivo sulla vita di qualcun altro, si sta producendo un effetto positivo anche sulla nostra vita.

E vedrai che quando sarai tu ad averne bisogno, ci saranno tanti amici e conoscenti pronti ad aiutarti.

9. Scegli di lasciar perdere quando e' necessario.

A volte la forza risiede nel lasciar andare le cose, nel non intestardirsi a combattere una battaglia ormai persa.

In particolare nei rapporti, a volte bisogna avere la forza di prendere atto che l'amore e' finito e che e' giunto il momento di allontanarsi piuttosto che continuare a cercare di far funzionare una relazione ormai logora.

Tenere duro e' una scelta coraggiosa, ma lasciare andare e guardare avanti a volte e' cio' di cui hai davvero bisogno per essere felice.

10. Scegli di apprezzare il presente e di guardare con fiducia al futuro.

È possibile rimanere ancorati al passato, oppure è possibile decidere di creare oggi la propria felicità. Ogni giorno è un nuovo inizio.

Abbraccia il futuro, fai sempre del tuo meglio, sorridi, e guarda con fiducia al domani.

E non dimenticare, un sorriso non sempre significa che una persona è felice in quel momento; a volte significa semplicemente che quella persona e' abbastanza forte da voler affrontare con fiducia i propri problemi.

E ricorda, la tua mente è il tuo santuario privato, non consentire alla negativita' altrui di invaderla. Mantieni sempre il controllo dei tuoi confini e decidi tu cosa accogliere e cosa respingere. Non lasciare mai che l'opinione di qualcuno diventi la tua realtà.

Ama te stesso per la persona che sei, dentro e fuori. Nessun altro ha il potere di farti sentire piccolo a meno che tu non gli consegni questo potere. Tu sei l'unico artefice della tua felicità. La scelta è tua. Scegli la felicità.

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