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Vivi Zen: 12/01/2013 - 01/01/2014

lunedì 2 dicembre 2013

 

Come Sentirti Meglio quando l'Ansia Ti Opprime


"L'ansia non ci sottrae il dolore di domani, ma ci priva della felicità di oggi" - Leo Buscaglia

1. Tieni un diario in cui esprimere quello che senti.
Mettere per iscritto ciò che provi è un'eccellente via di sfogo e la via maestra per osservare la realtà da nuove e diverse prospettive. 

2. Ritagliati del tempo per meditare.
La meditazione è uno strumento estremamente efficace per aiutarti ad assumere piena consapevolezza delle tue sensazioni e a focalizzarti sul qui e ora, passo essenziale per muovere oltre le tue ansie e i tuoi affanni.

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